Текущее время: 24 авг 2019, 08:28

Часовой пояс: UTC + 3 часа



Открыть чат


Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 57 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5, 6  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: О здоровье
Новое сообщениеДобавлено: 20 июн 2015, 19:08 
Не в сети
Спортмодератор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 09 янв 2015, 23:35
Сообщения: 8693
Откуда: Николаевская обл.
Медали: 3
Модератор (1) вип пользователи (1)  (1)
Cпасибо сказано: 7394
Спасибо получено:
9781 раз в 7092 сообщениях
Ваша страна: Украина
Врачи рассказали, как проверить себя на риск сердечного приступа.

Сегодня все больше людей обращаются к врачам с жалобами на проблемы с сердцем. Увы, во многих случаях пациенты игнорируют ранние «несеръезные» недомогания и спохватываются только после сердечного приступа.
Между тем, о своей предрасположенности к этому недугу можно узнать заранее. Пройдя тест, вы сможете понять, пора ли уже позаботиться о своем сердце.

1. Каков ваш возраст?

а) до 35 лет – 0 баллов
б) от 36 до 50 лет – 1 балл
в) от 51 года до 60 лет – 2 балла
г) 61 год и более – 3 балла

2. Вы и сигареты

Сигареты входят в число провокаторов сердечного приступа. Клинически доказано, что у пассивных курильщиков риск развития артериальных заболеваний повышается в 10 раз. У активно курящих – в 16 раз.

а) я курю – 5 баллов
б) я не курю – 0 баллов

3. Вы и алкоголь

Многие врачи довольно лояльно относятся к умеренному употреблению спиртного, главным образом, не крепких напитков. Ученые Гарвардского университета пришли к выводу, что 50-75 г красного вина ежденевно понижают вероятность сердечного приступа на 30 процентов. Но при условии, что эта порция увеличивается, вы сразу попадаете в опасную группу риска. И чем выше доза, тем вы больше рискуете своим сердцем.

а) я не пью вообще – 0 баллов
б) выпиваю 1-2 порции в день – 1 балл
в) ежедневно выпиваю 2-3 порции – 2 балла
г) выпиваю по выходным и праздникам более чем 1-2 порции – 2 балла

4. Случаи сердечного приступа в вашей семье

Генетическая предрасположенность – основной фактор самых серъезных болезней сердца. Постарайтесь выяснить, как часто приходилось обращаться вашим родным к врачам по этому поводу.
а) таких случаев не было – 0 баллов
б) мой отец и дед скончались от сердечного приступа в возрасте до 50 лет – 15 баллов
в) мой отец скончался от сердечного приступа в возрасте до 50 лет – 10 баллов
г) в моей семье были случаи сердечного приступа – 5 баллов

5. Ваша талия…

По мнению врачей жировые отложения в области живота скрывает гормоны, из-за которых повышается артериальное давление и образуются воспалительные процессы в сосудах.
а) менее 90 см – 0 баллов
б) более 90 см – 2 балла

6. Храпите ли вы во сне?

Храп во время сна, или апноэ – это состояние, во время которого вы перестаете дышать на короткое время. Оно вполне способно спровоцировать сердечный приступ. Чтобы сократить случаи апноэ, медики рекомендуют, прежде всего, сбросить вес.
а) нет – 0 баллов
б) да: храп равномерный, тонкий и продолжительный – 1 балл
в) да:храп прерывистый, иногда напоминает похрюкивание, иногда переходит в бормотание – 2 балла

7. Чувствуете ли вы пульс в ногах?

Пульс прощупывается не только на запястье, но и на ступнях, между лодыжкой и большим пальцем. Если вы совершенно не можете почувствовать пульса в ступнях, или наоборот – ощущаете его слишком явственно, медики считают это тревожным симптомом, свидетельствующем о перебоях в работе с сердцем.
а) да – 0 баллов
б) нет - 2 балла

8. Испытываете ли вы по каким-то причинам стресс?

Стрессовые ситуации – это пусковой механизм многих заболеваний. В случаях с сердцем они повышают кровяное давление, провоцируют образование тромбов, закупоривающих сосуды.

а) нет, в моей жизни вообще практически не бывает стрессов – 0 баллов
б) я ощущаю стресс, но не сильный, с ним можно вполне справиться – 1 балл
в) да, и очень серъезный! – 2 балла

Проверьте результаты

От 0 до10 баллов – минимальный риск.
Если вы оказались в этой группе, вас можно поздравить и в то же время предостеречь. Вероятность столкнуться однажды с сердечно-сосудистым заболеванием не исключается совсем. Только при условии, что вы сохраните свой образ жизни, не обзаведетесь лишними килограммами и вредными привычками, вы сохраните свое сердце здоровым в ближайшие 30 лет.

От 11 до 20 баллов – умеренный риск.
Не расстраивайтесь, если по результатам вы оказались в этой группе. Риск сердечного приступа рассчитывается на перспективу. Чтобы избежать его, специалисты рекомендуют тщательно соблюдать профилактику - ежегодно делать электрокардиограмму, а также принимать препараты, которые назначит врач для поддержания сердечно-сосудистой системы. Кроме того, медики советуют тщательнее регулировать свой образ жизни.

От 21 до 30 баллов – высокий риск.
Вам обязательно нужно посетить врача. Судя по вашей генетике, физической форме и вредным привычкам, шанс столкнуться с сердечным приступом в следующие 15 лет у вас довольно высок. Проведите обследование, проконсультируйтесь с кардиологом и начните выполнять его рекомендации. Пересмотрите свой рацион, сократите количество жиросодержащих продуктов. И как насчет того, чтобы немного похудеть?

31 балл и выше – внимание: опасно!
Для тех, кто попал в эту группу, прогноз не слишком утешительный: сердечный приступ может случиться в предстоящие пять лет. Помешать этому вы сможете, если немедленно обратитесь к врачу, и, собрав волю в кулак, радикально перемените образ жизни.

_________________
Не гоняй быстрее, чем летает твой ангел хранитель


Вернуться к началу
 Профиль  
Cпасибо сказано 
За это сообщение пользователю mr.distryanov "Спасибо" сказали:
юрий56
 Заголовок сообщения: Re: О здоровье
Новое сообщениеДобавлено: 23 июн 2015, 22:42 
Не в сети
Спортмодератор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 09 янв 2015, 23:35
Сообщения: 8693
Откуда: Николаевская обл.
Медали: 3
Модератор (1) вип пользователи (1)  (1)
Cпасибо сказано: 7394
Спасибо получено:
9781 раз в 7092 сообщениях
Ваша страна: Украина
Изображение

Как пиво влияет на память

Если верить англичанам, которые проводили сразу несколько экспериментов по употреблению различных сортов пива, то пиво можно считать основной причиной потери памяти и скорее всего, даже слабоумия.

Исследователи сообщают, что в их опытах принимали участие 5000 мужчин и 2000 женщин, возраст которых колебался до 65 лет.

Подведя итоги, британцы сделали вывод, что можно говорить не только о нарушении памяти, но и в целом снижении умственных способностей личности, а что самое страшное – о необратимых процессах в мозговой ткани.

По итогам этого исследования, ученые утверждают, что суточная доза пива составляет всего до 35 грамм в сутки. А вот если ее превышать, что и происходит обычно, начинаются разрушительные процессы в коре головного мозга. Проблемы с памятью же у пиволюбов начинаются в среднем на 6 лет раньше, нежели у тех, кто вообще не употребляет алкоголь.

_________________
Не гоняй быстрее, чем летает твой ангел хранитель


Вернуться к началу
 Профиль  
Cпасибо сказано 
За это сообщение пользователю mr.distryanov "Спасибо" сказали:
юрий56
 Заголовок сообщения: Re: О здоровье
Новое сообщениеДобавлено: 25 июн 2015, 22:26 
Не в сети
Спортмодератор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 09 янв 2015, 23:35
Сообщения: 8693
Откуда: Николаевская обл.
Медали: 3
Модератор (1) вип пользователи (1)  (1)
Cпасибо сказано: 7394
Спасибо получено:
9781 раз в 7092 сообщениях
Ваша страна: Украина
Прополис, кора дуба и чеснок при микроспории

Лечение микроспории народными средствами включает в себя элементы растений, обладающих мощным противомикробным и противогрибковым эффектом.

Для наружного применения используется смесь лука и чеснока. Из них нужно приготовить кашицу. Для этого в дольки лука и чеснока в равных пропорциях пропускаются через соковыжималку. Полученную смесь нужно наносить на поражённые участки ежедневно по 2-3 раза в день.

Отличным народным средством для лечения микроскопии является календула.
Используется настойка из цветов этого растения. Настойкой нужно протирать больные участки кожи по 4-5 раз в день. Лечение продолжать до полного исчезновения симптомов.

Для лечения микроспории используется ещё несколько настоек.

Первая приготовляется из коры тополя чёрного в соотношении 1:5. Она также используется для наружного применения. Нужно смазывать поражённые участки 3-4 раза в день. Повторять процедуру ежедневно до полного выздоровления.

Вторую рекомендовано приготавливать из берёзовых почек. Для этого потребуется березовые почки и медицинский спирт. Они смешиваются в таких пропорциях: на две чайные ложки почек 300 мл. спирта. Затем этой смеси нужно дать настояться две недели. Применять только для наружного применения.

Частота ежедневного нанесения на больные участки – 3-5 раз в день.

Настой травы хвоща полевого.
Если болезнь выявлена в самом начале, то легко вылечить ее, применяя обмывание настоем травы хвоща полевого 3 — 4 раза в день.

Мазь из сока повилики и вареного масла.
В начале заболевания стригущий лишай можно излечить этой мазью. Излечивают также бурый и отрубевидный лишай.

Образовавшиеся на коже головы струпья и корки следует обмыть горячей водой с зеленым мылом, затем больные волосы удалить с помощью пинцета, а пораженные места ежедневно смазывать белой ртутной мазью.

Ржаная мука.
Стригущий лишай излечивается, если в больное место несколько раз энергично втереть хорошо просеянную через капроновую ткань ржаную муку.

Лечение лишая изюмом.
Рекомендуется натирать пораженные места разрезанными пополам изюминками. Лишай пропадает после первого натирания.

Больное место натереть чесноком. Затем втирать березовый уголь в смеси с соком свежего корт лопуха. Втирание делать 20 — 30мин. Две или три процедуры, как правило, излечивают стригущий лишай.

Лечение прополисной мазью.
Для лечения стригущего лишая волосистой части головы используют 50%-ную прополисную мазь, приготовленную на растительном масле при слабом кипячении, или прополис, растворенный в 90°-ном спирте до консистенции мази.

Мазь наносят на очаги поражения тонким слоем, покрывая вощеной бумагой. В первые дни у больных наблюдается увеличение воспалительной реакции, которая через 3 — 5 дней стихает, уплотнение рассасывается, зуд прекращается, уменьшаются или полностью исчезают болевые ощущения. Исчезновение грибков происходит, как правило, в течение 15 суток. Рецидивы заболевания, грубые рубцовые изменения на месте бывших очагов не отмечаются.

Мазью, приготовленной из прополиса, излечиваются все экземы микробного характера, а также некоторые лишаи, кроме чешуйчатого лишая (псориаза).

Лечение никотином.
Смазывать пораженные места никотином, взятым из трубки курильщика. Лишай проходит за 1 — 2 раза.

Лечение «бумажным жиром».
Для получения «бумажного жира» нужно взять листок бумаги из обычной ученической тетради, свернуть его воронкой, поставить на тарелку острым концом вверх и сжечь. Когда бумага превратится в пепел, а на тарелке останется желтая жирная жидкость, ее следует взять ножом пока она не остьла, и нанести на пораженный участок кожи. Повторить лечение несколько раз до исчезновения лишая.

Сок лука репчатого.
Применять наружно при грибковых поражениях кожи.

Кашица из свежеистолченных луковиц черемши.
Накладывать на пораженные участки при микозах.

Семена черной редьки.
Использовать для лечения микозов.

Настойка цветков сирени обыкновенной.
Взять 10 г цветков на 100 мл спирта. Настаивать 10 — 15 суток. Полученной настойкой смазывать пораженные места. Обычно через неделю наступает полное выздоровление. Настойкой сирени лечат грибковые заболевания. Настойка не портится при хранении в прохладном месте, поэтому желательно всегда иметь ее в домашней аптеке.

Свежий сок растертых листьев дурнишника обыкновенного.
Им смазывают пораженные места при кожных заболеваниях, в том числе грибковых. В зимний период можно применять отвар растения.

Отвар язычковых цветков (лепестков) ромашки.
Взять полстакана лепестков и залить 1 стаканом крутого кипятка. Втирать в кожу головы за полчаса до мытья.

Отвар смеси следующего состава: 20 г «шишек» хмеля, корней лопуха — 20 г, соцветий календулы — 10 г.
Отвар уварить и смешать с вазелином (1 часть отвара на 2 части вазелина). Эту мазь накладывать на пораженные участки тонким слоем; повторить несколько раз.

Кора дуба — 30 г, трава хвоща полевого, соцветия календулы, плоды ежевики сизой, трава вербены лекарственной — по 20 г. Три столовые ложки смеси залить стаканом воды, варить 15 мин.; процедить. Теплый отвар использовать для примочек и промываний участков кожи, пораженных грибками, по нескольку раз в день.

_________________
Не гоняй быстрее, чем летает твой ангел хранитель


Вернуться к началу
 Профиль  
Cпасибо сказано 
За это сообщение пользователю mr.distryanov "Спасибо" сказали:
юрий56
 Заголовок сообщения: Re: О здоровье
Новое сообщениеДобавлено: 26 июн 2015, 23:58 
Не в сети
Спортмодератор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 09 янв 2015, 23:35
Сообщения: 8693
Откуда: Николаевская обл.
Медали: 3
Модератор (1) вип пользователи (1)  (1)
Cпасибо сказано: 7394
Спасибо получено:
9781 раз в 7092 сообщениях
Ваша страна: Украина
Изображение

Врачи посоветовали, как правильно пить кофе

Многие люди не могут утром проснуться без будильника. Для большинства утренний подъем- это действительно проблема. В дреме мы идем умываться, а затем готовим кофе. Чем же оно помогает?

По результатам исследований, проведенных израильскими учеными, от кофе улучшается здоровье и появляется заряд энергии. Конечно, пить кофе надо в умеренных дозах, чтобы не навредить себе.

После чашки выпитого свежеприготовленного кофе расширяются кровеносные сосуды, мышцы начинают лучше работать, а головной мозг получает приток крови. Улучшается память и бдительность и время реакции. Кстати, чтобы избавиться от головной боли рекомендуется выпить чашку кофе.

Интересен тот факт, что те, кто пьют кофе, меньше подвержены риску приобрести диабет второго типа. Однако не злоупотребляйте, двух-трех чашек кофе в день достаточно.

Главной особенностью кофе является его чарующий вкус и необыкновенный аромат. Особенно если это зерновой кофе, а не растворимый. Он и взбодрит, и подарит незабываемые ощущения. А если вы сначала выпьете пару глотков холодной воды, а потом уже примитесь за кофе, то вас просто поразит его вкус и послевкусие, которое сохраниться гораздо дольше. Прекрасное настроение с самого утра вам гарантировано!

Еще одним интересным и привлекательным свойством кофе является то, что оно дарит молодость. В этом напитке содержится очень много антиоксидантов, которые влияют на старение организма, предотвращая его.

Исходя из всего вышеперечисленного, выпивая по утрам чашку кофе, вы получаете кроме заряда бодрости еще и хорошее самочувствие и прекрасный внешний вид. А если вы любите пить несладкий кофе и без всяких вредных добавок, то это только плюс. Чтобы не иметь проблем с засыпанием не рекомендуется пить кофе ближе к вечеру.

_________________
Не гоняй быстрее, чем летает твой ангел хранитель


Вернуться к началу
 Профиль  
Cпасибо сказано 
За это сообщение пользователю mr.distryanov "Спасибо" сказали:
юрий56
 Заголовок сообщения: Re: О здоровье
Новое сообщениеДобавлено: 27 июн 2015, 23:00 
Не в сети
Спортмодератор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 09 янв 2015, 23:35
Сообщения: 8693
Откуда: Николаевская обл.
Медали: 3
Модератор (1) вип пользователи (1)  (1)
Cпасибо сказано: 7394
Спасибо получено:
9781 раз в 7092 сообщениях
Ваша страна: Украина
Изображение

Как лечить кашель в летнее время года.

Особенности лечения кашля летом - от специфики сезона до народных способов.
Народные средства от кашля в виде горячих настоев, паровых ингаляций и согревающих мазей летом весьма некомфортны. Лучшим решением в летний период будет лечение кашля с помощью специальных пастилок, леденцов и сиропов.

На первый взгляд может показаться, что простуда и лето вещи несовместимые, однако все далеко не так. В летний период, когда в помещениях работают кондиционеры и вентиляторы, подхватить простуду проще простого. К тому же, именно летом мы любим полакомиться мороженным и ледяными напитками, из-за чего может возникать кашель.

На самом деле, кашель – это не что иное, как защитная реакция организма. Приступы кашля возникают в ответ на раздражение слизистой оболочки верхних дыхательных путей. Тем не менее, с кашлем можно и нужно бороться. Для этих целей вам подойдут как народные средства, так и современные аптечные препараты от кашля.

Существует множество народных рецептов от кашля, которые действительно помогают справиться с этой проблемой. В частности, при кашле проводят различные ингаляции с применением отваров эвкалипта, календулы ромашки и других. Кроме того, в аптеках можно приобрести и грудные сборы, из которых делаются настои.

Отметим, что народные средства от кашля намного комфортнее применять в холодное время года. Паровые ингаляции, горячие настои и согревающие лепешки из меда не совсем комфортны в летний период. Поэтому в этот период более предпочтительны традиционные лекарства от кашля, которых можно приобрести в аптеке.

В настоящее время существует огромное количество различных средств от кашля. Выпускаются такие препараты в виде таблеток, леденцов, капсул, пастилок, порошков, сиропов и микстур. Пожалуй, самыми удобными из них являются леденцы и пастилки для рассасывания. А лечение кашля у детей лучше проводить с применением сиропов.

При влажном кашле (с выделением мокроты) целесообразен прием муколитических препаратов, способствующих разжижению и эвакуации мокроты из бронхов.

_________________
Не гоняй быстрее, чем летает твой ангел хранитель


Вернуться к началу
 Профиль  
Cпасибо сказано 
За это сообщение пользователю mr.distryanov "Спасибо" сказали:
юрий56
 Заголовок сообщения: Re: О здоровье
Новое сообщениеДобавлено: 29 июн 2015, 14:07 
Не в сети
Спортмодератор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 09 янв 2015, 23:35
Сообщения: 8693
Откуда: Николаевская обл.
Медали: 3
Модератор (1) вип пользователи (1)  (1)
Cпасибо сказано: 7394
Спасибо получено:
9781 раз в 7092 сообщениях
Ваша страна: Украина
Семь вопросов о зубах: отвечает стоматолог

Как ни странно, большинство из нас не умеют правильно ухаживать за полостью рта. На самые актуальные вопросы отвечает профессор Евгений Соловых

.1. Отличаются ли зубные пасты друг от друга или дело только в рекламе?

Зубные пасты действительно разные. Чтобы выбрать нужную вам, внимательно изучите состав. Пасты бывают трех видов:
1. Гигие­нические - только очищают зубы
2. Лечебно-профилактичес­кие - предотвращают появление заболеваний
3. Лечебные, как легко догадаться, лечат.

Чтобы уменьшить риск появления кариеса, укрепить зубы и создать защитный слой, необходимы фториды и калий. Их-то и ищите в составе лечебно-профилактической пасты. При заболеваниях пародонта нужны средства с триклозаном, метронидазолом, соединениями цинка.
Если зубы реагируют на горячую, холодную, сладкую пищу, то выбирайте лечебные пасты с гидроксиапатитом, дикальцийфосфатом дигидратом, биологически активным хлоридом кальция или нитратом калия. Они снижают чувствительность.

2. Если зубы мудрости растут болезненно, криво, можно ли их сразу вырвать и не мучиться?Если зубы мудрости кривые, испорченные или болят, лучше их удалить. Иногда они не вырастают вовсе. А вот за другие зубы надо бороться и, прежде чем удалить, упорно пытаться их сохранить.
Кстати, о мудрости! Доктора заметили, что чем больше у человека зубов, тем лучше работают жевательные мышцы, активизируется приток крови к сонной артерии и через нее к мозгу. Больше зубов – лучше думается!

3. Реально ли отбелить зубы?«Отбеливающие» пасты, продающиеся в аптеках, не очень-то изменят цвет зубов. Отбелить зубы можно у врача с помощью профессиональных средств, например, гелей с перекисью водорода. Белизна продержится от полугода до года. Но эта процедура наносит зубам вред: нарушает защитную пленку эмали. Имейте в виду: зубы станут светлее, если вы бросите курить.
Посещайте стоматолога раз в полгода. Консультация обычно бесплатная.Не экономьте на покупке зубной щетки. Дешевые чаще всего сделаны из непригодных для чистки зубов материалов. Покупайте щетки только в аптеке и меняйте через два – два с половиной месяца. Иначе накапливаются микробы и щетка становится источником инфекции.Пространство между зубами вычищайте нитями-флоссами.Тщательно чистить зубы нужно не менее 5 минут 2–3 раза в день, а лучше после каждого приема пищи. Если не получается, прополощите рот водой.Налет и камни на зубах нужно регулярно удалять в стоматологической клинике. Не отказывайтесь покрывать зубы защитной фторсодержащей пленкой раз в полгода или в год. Пленка повышает стойкость эмали, не дает вымываться кальцию.

4. Если зуб заболел, а врач далеко, как себе помочь? Выпить любое обезболивающее. Пополоскать рот водой комфортной для вас температуры с содой. И еще: попробуйте снять боль при помощи акупунктуры. В восточной медицине считается, что на ногтевой пластине больших пальцев рук расположены точки, соединенные со ртом.

Так, лунка – это проекция верхней челюсти, окончание ногтя и пальца – нижней челюсти. Например, если у вас болит нижний зуб с левого бока, ногтем большого пальца одной руки со всей силы надавите на ноготь у конца большого пальца другой руки. Жмите, пока боль не утихнет.

5. Какая еда и напитки полезны для зубов? Полезен любой чай – в нем много фтора, а в рыбе – «залежи» кальция и фосфора.

6. Когда лучше идти к стоматологу? Некоторые врачи утверждают, что чувствительность нашего организма к боли меняется на протяжении суток. Легче всего боль переносится в 4 часа дня. Боитесь – идите на прием в это время. Во многом страх зависит от вашего настроя и от врача.

Скажите себе: если потребуется, мне сделают обезболивающий укол. Сев в кресло, сделайте несколько неглубоких вдохов и выдохов и попытайтесь расслабиться. Хороший доктор – всегда немного психотерапевт, он поможет вам чувствовать себя комфортно.

7. Насколько хороша электрическая щетка?

Она хороша для тех, кто очень ленив. Но этот прибор совершает однотипные движения, которые в некоторых случаях могут способствовать стиранию эмали. Такая щетка не подходит людям с повышенной чувствительностью зубов. Кстати, менять насадки электрической щетки нужно так же часто, как и обычные щетки, только на это уйдет гораздо больше денег.

Как сэкономить?

Часто при выборе зубной пасты важнее ее состав, а не фирма-производитель. Например, фторид натрия и триклозан – основные компоненты дорогостоящей импортной пасты и пасты отечественного производства, более доступной по цене. Если не переплачивать «за бренд», то можно сэкономить 50%. Специалисты утверждают, что лечебные вещества в зубных пастах присутствуют в таких микроскопических дозах, что эффект от них минимальный, и главное не чем чистить зубы, а как. Поэтому куда важнее механическое очищение. Покупать пасту в большой упаковке всегда гораздо выгоднее, чем в маленькой. А так как срок хранения зубной пасты в среднем 1,5–2 года, то проще, объединившись с друзьями, закупить партию в гипермаркете или в точке мелкооптовой торговли. Пастой одного вида вполне могут пользоваться все члены семьи, если у кого-то из них нет специальных показаний. Вместо дорогущего импортного ополаскивателя для рта можно купить в аптеке траву ромашки или шалфея. Их настои оказывают бактерицидное действие, снимают воспаление десен, избавляют от неприятного запаха и помогают в работе сосудов.

_________________
Не гоняй быстрее, чем летает твой ангел хранитель


Вернуться к началу
 Профиль  
Cпасибо сказано 
За это сообщение пользователю mr.distryanov "Спасибо" сказали:
юрий56
 Заголовок сообщения: Re: О здоровье
Новое сообщениеДобавлено: 05 июл 2015, 21:37 
Не в сети
Спортмодератор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 09 янв 2015, 23:35
Сообщения: 8693
Откуда: Николаевская обл.
Медали: 3
Модератор (1) вип пользователи (1)  (1)
Cпасибо сказано: 7394
Спасибо получено:
9781 раз в 7092 сообщениях
Ваша страна: Украина
Как малина продлит молодость и поможет похудеть

Малина — настоящий кладезь разных полезных веществ для здоровья и красоты женщины. Этот куст пришел к нам из Азии и поселился на нашей территории еще во время Киевской Руси. Среди основных полезных качеств – способность сбивать температуру и лечить от простуды. Наверное, это единственная ягода, которая обладает подобными свойствами, ведь в составе малины есть салициловая кислота.

Регулярное употребление малины, как в свежем виде, так и в виде варенья (представь себе завтрак из творожка и малинового варенья) позволяет решить все проблемы с работой кишечника.

Кроме того, ягоды малины богаты витамином С и фолиевой кислотой, что позволяет ей замедлять процессы старения в организме. Специалисты советуют съедать по 100 грамм малины ежедневно во время сезона, чтобы обеспечить организм всеми необходимыми полезными свойствами. В целом, организму нужно 3 килограмма свежей малины в год.

В 100 граммах малины — 42 килокалории.

Примечательно, что малина является отличным продуктом для очистки организма от шлаков и других вредных накоплений: благодаря пектину в составе.

Малина станет отличным помощником в похудении и процессе нормализации веса. Так, в 90-х годах прошлого века английские специалисты обнаружили позитивное влияние малины на худеющих людей. С тех пор диетологи часто советуют 2 раза в неделю устраивать себе разгрузочный день на малине. В частности, можно употреблять 800 грамм малины в течение дня. Параллельно можно пить зеленый чай и воду. Это отличный способ быстро сбросить несколько лишних килограмм.

Если ты чувствуешь наступление депрессии или просто апатии, начни активно кушать малину и пить малиновые чаи. Малина – отличный антидепрессант и она быстро поставит тебя на ноги.

Что касается влияния на кожу, то малина отлично осветляет и предотвращает ранее старение. Во время сезона можно просто вечером наносить малиновое пюре на кожу, чтобы на пару лет продлить себе молодость.

_________________
Не гоняй быстрее, чем летает твой ангел хранитель


Вернуться к началу
 Профиль  
Cпасибо сказано 
За это сообщение пользователю mr.distryanov "Спасибо" сказали:
юрий56
 Заголовок сообщения: Re: О здоровье
Новое сообщениеДобавлено: 12 июл 2015, 21:12 
Не в сети
Спортмодератор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 09 янв 2015, 23:35
Сообщения: 8693
Откуда: Николаевская обл.
Медали: 3
Модератор (1) вип пользователи (1)  (1)
Cпасибо сказано: 7394
Спасибо получено:
9781 раз в 7092 сообщениях
Ваша страна: Украина
Ученые советуют не сдерживать эмоции

Изображение

Возможно, это утверждение идет вразрез со здравым смыслом, но гнев полезен для здоровья. Ученые из института Валенсии выяснили, почему.

Специалисты считают, что проявление эмоций снижает негативное влияние стресса на организм человека. Гнев способствует приливу кровотока к отделам головного мозга, которые отвечают за позитивные эмоции.

В ходе эксперимента исследователи протестировали состояние здоровья 30 человек, которые пережили стресс.

Оказалось, что те, кто бурно выражал свое негодование и гнев, быстрее справлялись с эмоциями, чем те, кто молча переживал.

Кроме того, было замечено, что в левом полушарии головного мозга, которое отвечает за положительные эмоции, кровоснабжение улучшилось. Таким образом, ученые доказали, что выражать негативные эмоции полезно для здоровья.

_________________
Не гоняй быстрее, чем летает твой ангел хранитель


Вернуться к началу
 Профиль  
Cпасибо сказано 
За это сообщение пользователю mr.distryanov "Спасибо" сказали:
юрий56
 Заголовок сообщения: Re: О здоровье
Новое сообщениеДобавлено: 26 авг 2015, 22:12 
Не в сети
Спортмодератор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 09 янв 2015, 23:35
Сообщения: 8693
Откуда: Николаевская обл.
Медали: 3
Модератор (1) вип пользователи (1)  (1)
Cпасибо сказано: 7394
Спасибо получено:
9781 раз в 7092 сообщениях
Ваша страна: Украина
Защищаем сердце арбузом.

Изображение

Арбуз снижает высокое кровяное давление у людей с избыточным весом и может снизить риск сердечного приступа, показали исследования, проведенные в Университете Флориды.
Ученые обнаружили, что арбуз значительно снижает кровяное давление у тучных людей, даже при воздействии холода.
Больше людей умирают от сердечного приступа в холодных условиях, потому что их тело более подвержено стрессу, пытаясь согреться, что приводит к повышению кровяного давления.
Это заставляет сердце работать больше, что означает, что люди сталкиваются с более высоким риском сердечного приступа.
Давление в аорте и сердце уменьшается после употребления арбуза и дыни, заключили эксперты, работавшие с людьми, которые имели высокое кровяное давление более чем 12 недель.

_________________
Не гоняй быстрее, чем летает твой ангел хранитель


Вернуться к началу
 Профиль  
Cпасибо сказано 
За это сообщение пользователю mr.distryanov "Спасибо" сказали:
юрий56
 Заголовок сообщения: Re: О здоровье
Новое сообщениеДобавлено: 06 сен 2015, 08:42 
Не в сети
Спортмодератор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 09 янв 2015, 23:35
Сообщения: 8693
Откуда: Николаевская обл.
Медали: 3
Модератор (1) вип пользователи (1)  (1)
Cпасибо сказано: 7394
Спасибо получено:
9781 раз в 7092 сообщениях
Ваша страна: Украина
Боли в спине

Изображение

Когда мы чувствуем боль в области позвоночника, это значит, что корешки нервов сдавливаются вследствие подвывихов позвонков.
Происходит это всякий раз, как только человек принял вертикальное положение, А значит, каждый, кто встал, сел или пошел уже приобрел разную степень подвывиха. Все болезни без исключения начинаются отсюда, поскольку нарушается информационная связь между центральной нервной системой и клетками различных органов тела. Прекращается полноценная подача кислорода, питательных веществ, циркуляция крови. И все это приводит к тому, что в клетках накапливается окись углерода (угарный газ гемоглобина), начинается токсемия, за ней раздражение в клетках. Если подвывихи не исправлять, далее в различных местах тела (в клетках) возникают воспалительные процессы. Следом за этим происходят изъязвления (трещины, язвы, распады тканей). Далее (поскольку организм пытается спасти себя) - уплотнение тканей, затем - опухолеобразование. Такова патологическая цепочка. К сожалению, никто не хочет принимать это во внимание. Такая цепочка еще раз подтверждает, что главный подход к лечению болезней должен быть комплексным.

Удерживают позвонки в правильном положении мышцы. Но если мышцы ослаблены, позвонки будут "съезжать" и при этом возникнут подвывихи - тем больше и тем скорее, чем меньше будет двигательный режим. Если постоянно не исправлять подвывихи, мышцы закрепят их положение, а это в свою очередь может стать причиной сколиозов, искривлений, сутулости и т.д., на что подчас никто - ни врачи, ни больные - не обращает внимания.

Таким образом, то, что мы обычно считаем болезнью позвоночника, на самом деле - болезнь мышц спины.

Из-за подвывихов позвонков и ослабления мышц нарушается обмен веществ. В результате этого в скелетных мышцах наступает недостаток кровоснабжения, возникает дефицит кислорода и питательных веществ, образуются односторонняя или двусторонняя слабость мышц.

Односторонняя мышечная слабость ведет к искривлению позвоночника и часто к выпадению диска при выполнении какой-либо физической работы или при изменении положения тела. При самом небольшом наклоне или поднятии тяжестей позвоночный диск может изменить свое положение, и тогда защемляется нерв. Это сопровождается невыносимой болью. Человек не может порой двигаться длительное время, причем при ослаблении мышц это может произойти даже в постели.

В настоящее время заболевания позвоночника встречаются не только у пожилых людей, но и у совсем молодых, даже у детей. Это результат не только пребывания тела в неправильном положении длительное время (за партой, машинкой, компьютером и т.д.), но и загрязнения окружающей среды.

Вследствие подвывихов позвонков возникают нарушения питания мышечной ткани - все большие группы мышц вовлекаются в патологический процесс.

Деформация позвоночника влияет и на форму плечевого пояса, и на состояние органов в брюшном и поясничном отделе. В результате органы брюшной полости смещаются вперед. Это придает даже молодым вид "человека с брюшком".

Восстановление позвоночного столба - это путь к здоровью.

Обычно восстановление проводится с помощью массажа и физических упражнений, а если это не помогает, то прибегают к хирургическим мерам - таким образом устраняют следствие, а не причину заболеваний.

Система здоровья Ниши предлагает действительно рациональное лечение без хирургического вмешательства, без лекарств.

Считается, что такое серьезное заболевание позвоночника и остальных костей, как остеопороз, или разряжение костной ткани, - спутник старческого возраста, но оно встречается довольно часто и у молодых.

Костные клетки, подобно всем другим клеткам, получают питание, информацию, энергию через кровеносные сосуды. Частичная или полная блокада сосудов нарушает процессы обмена веществ в костях, а значит, и во всех клетках организма. В результате разрушения информации между центральной нервной системой и клетками органов, недостатка питательных веществ и энергии может наступить разжижение костной ткани, ее ломкость. Но в любом возрасте (даже самом преклонном) этот процесс носит вполне обратимый характер, так как обновление костных клеток протекает постоянно, до самой смерти.

Нарушение информационных, энергетических и химических связей затрагивает и костный мозг, в котором образуются клетки крови. Основным местом их образования является позвоночник.

Такие органы, как печень, селезенка, вилочковая железа и другие железы внутренней секреции, тоже участвуют в кроветворении, хотя по мере старения организма плацдарм образования клеток крови сужается. И после 60-70 лет клетки крови образуются только в костном мозге позвоночника.

Нарушение состояния костной ткани связано с нарушением состояния крови (например, лейкемия, при которой образуется чрезмерное количество незрелых гранулоцитов, лишенных способности борьбы с инфекцией).

Мышечные клетки, получив достаточное питание, кислород, воду, информацию, приобретут надлежащую силу, способную удерживать позвонки в правильном положении. Достаточное питание костных клеток повысит их прочность; свобода, полученная правильным положением позвонков, сосудов и нервов, проходящих через позвонки, обеспечит организм энергией, информацией, полноценным химическим составом компонентов для строительства костной ткани, отрегулирует количество и качество образуемых клеток крови. Общим результатом этих изменений будет ликвидация многих болезней, а также устранение всех нарушенных связей в организме.

Остеохондроз

Остеохондрозом называют комплекс морфологических изменений в строении позвоночника и окружающих его тканях. Эти патологические изменения усиливаются при малоподвижном образе жизни, подъеме и ношении тяжестей, при длительном сохранении неудобной позы, резких телодвижениях. По числу жертв остеохондроз превосходит любые стихийные бедствия.

Проявления остеохондроза - ограничение подвижности, скованность движений, чувство тяжести в спине и пояснице после длительного положения сидя, стоя, лежа, а также боли в спине, шее и напряжение мышц.

В каждом отдельном случае лечение требует индивидуального подхода, поэтому прежде чем воспользоваться приведенными ниже методиками, нужно проконсультироваться у специалиста.

Что же касается людей здоровых, то приведенные рекомендации могут стать хорошим средством профилактики остеохондроза.

Меры и средства профилактики остеохондроза:

1. Непременное выполнение дважды в день Шести правил здоровья Ниши.
2. Правильное питание.
3. Контрастные воздушные и водные процедуры.
4. Постоянное внимание к своей осанке.

Диета при остеохондрозе. Лучшая диета при этом заболевании - бессолевая: фрукты, овощи, мочегонные чаи; травы спорыш, брусника, лист и плоды смородины, шиповник. Исключить из рациона сахар, заменив его настоем сухофруктов и сухофруктами, медом и фруктовым сахаром, приготовленным в домашних условиях (см. "Приложение").

Как правильно лежать. Спать надо на твердой, ровной постели, но не на досках, а подстелив на пол или деревянный щит тонкий, достаточно мягкий матрац из натуральных материалов, например шерстяных одеял, чтобы спина сохраняла свои физиологические изгибы и в то же время выпрямлялись подвывихи позвонков. При болях в позвоночнике (а в первое время, пока позвонки не приняли нужное положение, могут быть боли) можно подложить под коленный или больной сустав в позвоночнике небольшой валик из ваты - это уменьшит растяжение нервов и снимет боль. Но постепенно надо отказаться от этого.

Всегда помните слова Кацудзо Ниши: "К тому, кто спит на мягкой постели, болезни являются без приглашения".

"Ваше здоровье зависит от толщины вашего матраца".

Позаботьтесь о том, чтобы постель была твердой, ровной, а постельное белье - легким, пропускающим воздух.

Когда болит спина, многие стараются спать на животе. Чтобы спина не прогибалась, подтяните к груди согнутую в коленях ногу или подложите под низ живота подушку.

Перед тем как заснуть и принять удобное положение, лягте на спину, закиньте обе руки за голову, вытяните ноги и потянитесь несколько раз в разные стороны пятками вперед (поставив ступни ног перпендикулярно к телу и потянув носки ног к лицу), а руками одновременно тянитесь в противоположную сторону. Можно сделать поочередно - то правой, то левой пяткой, - но тянитесь обеими руками. Если спина болит, сделайте это по мере сил.

Вставать с постели утром после сна человеку с острыми проявлениями остеохондроза бывает очень трудно. Делайте так: сначала лягте на спину и сделайте "потягушки" несколько раз руками и ногами, затем подвигайте ступни и пальцы вперед-назад, перевернитесь на живот, опустите одну ногу на пол, обопритесь на нее и на руки, переместите силу тяжести тела на колено и постепенно вставайте, не делая резких движений.

Как правильно сидеть. Чтобы масса тела не давила на позвоночник, корпус должен поддерживаться седалищными буграми. Это возможно только на жестких сиденьях. Высота стула или кресла должна соответствовать длине голени. Надо, чтобы ступни ног упирались в пол. Для людей маленького роста желательно подставлять скамеечку под ноги. Под столом и везде, где вы сидите, должно быть достаточно места для ног, чтобы их не надо было сильно сгибать. Максимальная глубина сиденья должна составлять примерно 2/3 длины бедра.

Если в течение дня вам приходится много сидеть, старайтесь каждые 20-30 мин "оглядываться" через правое плечо на левую часть тела, через левое плечо - на правую, при этом желательно до предела отодвигать лопатки и мысленно проводить взгляд от копчика до шейных позвонков или, если возможно, немного разминаться: например, поднять руки, потянуться вверх, потрясти ими (будто играете в волейбол, только вибрационно - быстро-быстро несколько раз).

Старайтесь сидеть всегда прямо, чтобы спина и макушка головы тянулись вверх (к потолку или небу), плечи должны быть развернуты.

Если по долгу службы ежедневно приходится подолгу читать, сделайте или купите приспособление, поддерживающее книгу на достаточной высоте и наклонно к столу, чтобы верхнюю часть туловища не надо было наклонять вперед.

За рулем автомобиля старайтесь сидеть без напряжения. Важно, чтобы спина имела хорошую опору. Для этого между поясницей и спинкой кресла положите валик, что позволит вам сохранять поясничный изгиб. Голову держите прямо. После нескольких часов вождения выйдите из автомашины, сделайте элементарные физические упражнения: потянитесь вверх, повернитесь вправо и влево, сделайте вращения по часовой стрелке, боковые наклоны по 8-10 раз в каждую сторону, побегайте вокруг машины.

Перед экраном телевизора не сидите и не лежите подолгу в одной позе. Можно выполнять Шестое правило здоровья по Системе Ниши и смотреть фильм или слушать последние известия, совмещая полезное с интересным. Периодически меняйте положение, вставайте, чтобы размяться, или поднимайте руки выше сердца и потрясите ими, а затем несколько минут посидите с сомкнутыми ладонями. Никогда не сидите, закинув ногу на ногу, - у людей с такой привычкой чаще всего встречаются инфаркты, таким образом перетягиваются вены. Посидев у телевизора 1-1,5 ч, сделайте перерыв или откиньтесь на спинку стула (кресла), расслабьтесь, произведите несколько глубоких вдохов и выдохов.

Как правильно стоять. Когда человек долго стоит, позвоночник, и особенно его поясничный отдел, испытывает огромные нагрузки. Поэтому каждые 10-15 мин меняйте позу, опираясь то на одну, то на Другую ногу, это уменьшает нагрузку. Если есть возможность, походите (потопайте) на месте, отбивайте пятки, слегка приподняв их и снова опустив, подвигайтесь. Время от времени отводите назад плечи, прогибайтесь. Если возможно, поднимайте руки вверх, делайте глубокий вдох. Оглядывайте себя то через левое, то через правое плечо и проводите взгляд от пятки до копчика и далее по позвоночнику до шейных позвонков, смотрите на воображаемые верхушки деревьев. Этим можно несколько снять усталость мышц плечевого пояса, шеи, затылка, спины.

Если вы моете посуду, гладите, попеременно ставьте то одну, то другую ногу на небольшую скамейку или ящичек. Страдающим остеохондрозом лучше гладить сидя или так, чтобы не приходилось низко наклоняться.

Во время уборки квартиры, работая с пылесосом, также старайтесь низко не наклоняться, лучше удлините шланг дополнительными трубками. Убирая под кроватью, столом, станьте на одно колено.

Чтобы поднять предмет с пола, опуститесь на четвереньки и, опираясь рукой на стул или стол, тянитесь за предметом. Так вы не перегрузите поясничный отдел позвоночника.

Как правильно поднимать и перемещать тяжести. Одна из причин обострения остеохондроза и образования грыж межпозвоночного диска (особенно в пояснично-крестцовом отделе) - это подъем и перенос тяжестей. Особенно острая боль может возникнуть при резком подъеме тяжести, а затем еще и при повороте туловища с тяжестью.

Чтобы не перегружать позвоночник, лучше разделить груз и распределить его в обеих руках.

Нельзя резко сгибаться и разгибаться, держа в руках тяжести.

Для переноса тяжестей на большие расстояния лучше использовать рюкзак с широкими лямками. Вес полного рюкзака равномерно распределяется на весь позвоночник, и руки остаются свободными.
И все же! Если вам приходится поднимать тяжести, соблюдайте определенные правила:

- наденьте любой широкий пояс; присядьте на корточки, притом спина должна быть прямой; взяв двумя руками груз, поднимайтесь, не сгибая спины; эту же технику движения сохраняйте при приседаниях и во время выполнения любых упражнений.

Комплекс специальных упражнений при остеохондрозе

Общие рекомендации:

- упражнения выполнять плавно, без рывков;
- стремиться к возможно большей амплитуде движения, чтобы в достаточной мере растянуть мягкие ткани, окружающие позвоночник и ограничивающие его подвижность;
- движения необходимо выполнять во все стороны (вперед, назад, в сторону, по оси). Это обеспечит во влечение в работу всех мягких тканей.

Лежа на спине

1. Руки вдоль туловища, ладони вверх. Медленно на вдохе согнуть коленные суставы (стопы от пола не отрывать) и поднять предплечья (локти при этом упираются в пол). На выдохе плавно выпрямить ноги и опустить плечи. Принять исходное положение. Расслабиться и плавно повернуть голову вначале вправо, потом влево.
2. Руки вдоль туловища, ноги вместе. Закинуть руки за голову, вытянув их на полную длину, носки направить на себя, ступни поднять перпендикулярно телу. Вытянуть себя в разные стороны (как в предварительной части упражнения "Золотая рыбка" по Системе здоровья Ниши.
Советы Майи Гогулан"). Вытяжение в течение 3-6 с; расслабясь, вернуться в исходное положение. Повторить так 4-10 раз.
3. Руки вдоль туловища, ноги вместе. Согните правую ногу в колене и направьте к левому плечу; вернитесь в исходное положение. То же самое - другой ногой.
4. Нога на ширине плеч. На вдохе повернуть голову вправо, а стопы влево, затем наоборот: стопы - вправо, а голову влево.
5. Пятку левой ноги положите на носок правой. На вдохе поверните голову вправо, а стопы - одновременно - влево. На выдохе - голову влево, а стопы вправо. То же, положив пятку правой нога на носок левой.
Хочу добавить: очень полезны и упражнения по Системе здоровья Ниши (Шесть правил здоровья), если выполнять их с растяжением.

При остеохондрозе шейного отдела позвоночника лучшим лечением является сон на спине на твердой подушечке-валике и твердой постели
При остеохондрозе грудного и поясничного отделов лучше спать на животе на твердой ровной постели.
В остром периоде заболевания первые 2-3 дня следует избегать местных прогреваний, водных процедур, даже горячих ванн. Для того чтобы снять острую боль, физиотерапевтические процедуры должен назначать специалист.
В период острой боли на больные места лучше всего накладывать медовые лепешки, которые богаты калием. Такие лепешки приятно прогревают всю ночь.
Не допуская усиления боли, делайте вибрационные упражнения, лежа на полу, количество повторений от 4-10 раз в начальном периоде постепенно доводите до нормы в зависимости от состояния здоровья.

Народные средства для лечения остеохондроза

* Втирать в поясницу 1 ч л. скипидара (очищенного) до тех пор, пока кожа не покраснеет. Затем обернуть марлей тесто из ржаной муки и меда, приложить на, 40-50 мин к больному месту, покрыть компрессной бумагой и толстым слоем ваты. Сверху повязать теплый платок.
Компрессы делать ежедневно до облегчения, сохраняя тесто в той же марле при комнатной температуре в темном месте.
Растирания скипидаром повторят через 2 дня на 3-й. Если появится ожог кожи, то процедуру временно следует прекратить. Курс лечения - 3-5 растираний. Это средство рекомендуется и при хронических радикулитах.

* Растереть 1 ст.л. порошка горчицы в теплой воде до консистенции сметаны. Температура воды должна быть примерно 50° С (в более холодной воде фермент, с помощью которого образуется жгучее эфирное масло, неактивен, а в более горячей - разрушается). Горчицу намазать на ткань или марлю, приложить к больному месту и накрыть бумагой.

*Тертый хрен вместе с соком приложить к больному месту. Для уменьшения жжения (при нежной коже) добавьте в тертый хрен сметану.

* Мелко нарезать 200 г чеснока. Залить 0,5 л спирта, настоять неделю. Втирать в больные места, завязать полотенцем, а сверху - шерстяным платком и оставить такой компресс на ночь. Обычно одной бутылки хватает для излечения.

* Кусок плотной, но мягкой ткани смочить соком черной редьки, наложить на больное место и укутать. Компресс можно не снимать в течение 2 суток, если не будет сильного жжения.

* Свежие листья лопуха промыть водой (сухие обварить кипятком) и приложить обратной стороной к больному месту. Затем накрыть компрессной бумагой или полиэтиленовой пленкой и слоем ваты.

* Облить кипятком листья березы, наложить толстым слоем (1,5 см) на воспаленное место, накрыть компрессной бумагой или клеенкой и тепло укутать.

В зависимости от характера заболевания и имеющихся возможностей следует выбрать одно из рекомендуемых средств.

При использовании этих глубоко прогревающих средств должно быть ощущение терпимого жара, жжения и покалывания. Но при возникновении боли, свидетельствующей об ожоге, процедуры следует временно прекратить.

_________________
Не гоняй быстрее, чем летает твой ангел хранитель


Вернуться к началу
 Профиль  
Cпасибо сказано 
За это сообщение пользователю mr.distryanov "Спасибо" сказали:
юрий56
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 57 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5, 6  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 2


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group

Рекомендую создать свой форум бесплатно на http://4admins.ru

Русская поддержка phpBB
Вверх страницы
Вниз страницы
-->
Все файлы, находящиеся на форуме, были найдены в сети Интернет как свободно распространяемые и добавлены на сайт посетителями сайта исключительно в ознакомительных целях. Администрация ресурса не несет ответственности за файлы, расположенные на форуме. Если Вы являетесь правообладателем (подтвердив своё авторство) и Вас не устраивают условия, на которых Ваш продукт представлен на данном ресурсе, просьба немедленно сообщить с целью устранения правонарушения. Использование материалов сайта возможно только с разрешения администрации.